Leseprobe (Ergänzung)

Einführung

Die Kunst und der Mut zur Selbstbehandlung scheinen verlorengegangen zu sein. Es gibt vieles auf dem markt, das wie Selbsthilfe klingt: Lebensmittelzusätze, Wärme, Kälte, und Kräuterpflaster unter vielem anderem. Was fehlt, ist das Verständnis für die Körperprozesse und ob ein hochgepriesenes Wundermittel wirklich das Beste ist für einen selbst.

Ausschnitt 1

Ergonomischer Alltag III

In einigen Ländern wurde vorgeschlagen, Strassenkreuzungen neu konstruieren, um sich dem steifen Nacken der alternden Autofahrpopulation anzupassen. Beim Autofahren können alle ihre Übersicht verbessern, indem sie das Auto im 90° Winkel zu der Kreuzung stellen. So sieht man besser in beide Richtungen und trägt dazu bei, die Verkehrssicherheit zu erhöhen. Siehe auch II 8. Kopfstütze.

Heuschnupfen ist eine häufige Unfallursache. Beim Niesen werden die Augen geschlossen, was je nach Geschwindigkeit einen mehrere Meter langen Blindflug bedeutet.

Ausschnitt 2

Ergonomischer Alltag IV

Schulterriemen und Schlingen: Oft sehe ich Leute auf Rolltreppen oder Treppen mit der Computertasche in der Hand und das Schulterteil hängend auf Fusshöhe. Diese Schulterriemen sowie Elektrokabel und Seile, die Schlingen machen, können sich in der Umgebung ebenfalls verheddern.

Schuhbändel: Schuhe wie Wanderschuhe haben oft Haken für die Schuhbändel. Wenn diese abstehen, kann sich der Bändel des anderen Schuhs daran verhakten – dies kann in den Bergen lebensgefährlich sein. Stecken Sie die Bändel weg oder verkürzen Sie diese mit einem Doppelknötchen.

Ausschnitt 3

Die Hände II

Die Flasche, nicht den Deckel drehen. Die Finger auf der Daumenseite sind für Präzision, die auf der Kleinfingerseite für Kraft. Fassen Sie den Deckel mit dem Klein- und Ringfinger beim Öffnen einer Flasche. Die andere Hand dreht die Flasche, wenn nötig bleibt die Flasche auf dem Tisch, auch wenn Sie einen Flaschenöffner benutzen (Hebelgesetz).

Ausschnitt 4

«Gelenkgrippe» Diesen Ausdruck hat ein Arzt benutzt, um die Gelenkentzündung zu beschreiben, welche über Nacht erscheinen kann. (Nicht zu verwechseln mit einer Gelenkblockierung, welche durch eine schnelle Bewegung aus einer ungünstigen Schlafposition entstehen kann. Sektion V 31 Seite. 33). Behandeln Sie diese Entzündung wie eine Grippe. Nehmen Sie Ihre gewohnten Medikamente gegen Schmerzen, sowie Wickel oder was Ihnen sonst angenehm ist. Keine Übungen machen, das Gelenk braucht Zeit, um sich zu erholen – wie die Grippe. Nach einer Woche, wenn Sie keine Besserung wahrnehmen, holen Sie medizinische Hilfe. Nach der Akutphase merken Sie, wie die Bewegung wieder kommt. Geben Sie sich Zeit, wie nach einer Woche mit Grippe in Bett. Forcieren könnte Schaden anrichten. Falls Sie eine rheumatoide Erkrankung haben, haben Sie sicherlich Ihre eigenen Regeln.

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