Es ist alles so logisch: Ein Buch von Peridot
Ausgehend von dem Vergleich zwischen Handschrift und Haltung sind die Lektionen aufgebaut. Am Schluss soll es möglich sein ungewohnte Tätigkeiten korrekt auszuführen, so wie wir auch neue Ideen mit der erlernten Schrift aufschreiben können.
beinhaltet Antworten auf häufig gestellte Fragen. Auch mögliche Erklärungen für die Entstehung häufiger Beschwerden wie «Hexenschuss», «Tennisarm», «Karpaltunnel Syndrom (CTS)» sind hier zu finden.
beschreibt Übungen, welche helfen sollen, falls bei den Lektionen Schwierigkeiten auftreten. Selbsthilfe-Übungen zur Lösung kleiner Beschwerden sind auch dabei.
Für eine gesunde Haltung brauchen Sie ausreichend Beweglichkeit in allen Positionen. Beweglichkeit ist nur möglich, wenn die Muskeln im Gleichgewicht miteinander zusammenspielen (zusammenarbeiten). Alle Muskeln, die Bewegungen ausführen, sowie deren Hilfsmuskeln, müssen angemessen anspannen können, während die Gegenmuskeln (die für Bewegungen in die entgegengesetzte Richtung verantwortlich sind) entspannen können müssen.
Der Bewegungsablauf soll fliessend, der Kraftaufwand ökonomisch und die Reaktionsfähigkeit effizient sein. Um das zu erreichen, müssen sich nicht nur die Spannungsmuskeln schnell einschalten, sondern auch die Gegenmuskeln müssen sich schnell entspannen können. Sie können das am besten durch Gleichgewichtsübungen trainieren.
ist der Anhang. Darin geht es um schlechte Gewohnheiten, die ein beschwerdefreies Leben beeinträchtigen.
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